فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید

طبق روانشناسی، بالا رفتن از پله ها به کاهش سفتی رگ ها و افزایش قدرت پا کمک می کند.

طبق آمار منتشر شده، حدود نیمی از آمریکایی ها و حدود 30 درصد از مردم بریتانیا فشار خون بالا دارند، اما بسیاری از آنها از بیماری خود اطلاعی ندارند، زیرا این علامت اغلب بدون علامت است.

افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. بنابراین بررسی این موضوع حائز اهمیت است.

نتایج تحقیق جدید که بر روی 41 زن کره ای که همگی فشار خون بسیار بالایی داشتند، انجام شد، نشان داد که بالا رفتن از پله ها باعث کاهش فشار خون و افزایش قدرت پاها می شود.

نیمی از شرکت کنندگان چهار بار در هفته بین دو تا پنج بار در روز از پله ها بالا می رفتند.

دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی آمریکای شمالی گفت: نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند از اثرات منفی یائسگی و پیری سیستم عروقی جلوگیری یا کاهش دهد. عضلات پای زنان یائسه که از فشار خون بالا رنج می برند موثر است.

در انتهای پیام