بهترین دمنوش گیاهی برای لاغری

دمنوش‌های گیاهی بخشی از زندگی روزمره و عضو جدایی‌ناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. دمنوش‌ها علاوه بر لذت‌بخش‌کردن اوقات شما خاصیت درمانی، تقویتی و بهبود نیز دارند. یکی از کاربردهای بسیار گسترده دمنوش‌ها، مصرف به منظور چربی‌سوزی و لاغری است. البته حساسیتی روی نحوه و زمان مصرف این نوع از دمنوش‌ها وجود دارد؛ به این دلیل که زمان مصرف و نحوه مصرف روی تأثیر و میزان اثرگذاری این نوشیدنی‌ های چربی‌ سوز گرم دخیل است. برخی از دمنوش‌ها باید به صورت ناشتا مصرف شوند و برخی بلافاصله پس از خوردن غذا، برخی دمنوش‌ها قبل از خواب خاصیت و اثربخشی دارند. دنیای دمنوش‌ها وسیع و علم به آنها نیز به مرور زمان و با شناخت بدن و عادت‌های غذایی کسب می‌شود. ما در این مقاله به صورت تخصصی و دقیق به بحث درباره زمان مصرف دمنوش لاغری خواهیم پرداخت.

خواص دمنوش شاتره مصفی خون می تواند برای کسانی که التهاب کبدی دارند می تواند مفید باشد

مصرف ناشتای دمنوش

تاکید روی مصرف دمنوش لاغری صبح زود قبل از صبحانه است. هنگامی که ناشتا هستید، بدن شما و به خصوص دستگاه گوارش قابلیت بالایی برای جذب مواد مغذی دارد همچنین در ساعات اولیه روز، خوردن دمنوش لاغری به بهبود دستگاه گوارش کمک می‌کند. چربی‌های اطراف شکم و به طور کلی چربی‌ها، بافت سمجی هستند و به راحتی از بین نمی‌روند؛ شما با مصرف ناشتای دمنوش به روند چربی‌سوزی خود سرعت چشمگیری می‌بخشید.

خوردن دمنوش قبل از خواب

لاغری و سوزاندن چربی‌ها روندی است که به زمان نیاز دارد. در طی این دوره شما علاوه بر ورزش لازم است روی نحوه مصرف انواع غذاها و نوشیدنی‌ها نیز تمرکز کافی داشته باشید. طبعا پس از دریافت کالری و خوردن، بدن شروع به هضم غذا می‌کند. در این میان هر چه هضم سرعت‌ و کیفیت بیشتری داشته باشد، روند چربی‌سوزی سریع‌تر و کیفیت زندگی هم بهبود می‌یابد.

پس برای لاغری دستگاه گوارش باید به نحو احسن فعالیت کند. خوشبختانه می‌توانید هنگام خواب سیستم گوارش را بهبود دهید، اما چگونه؟ بله با مصرف دمنوش قبل از خواب. برخی دمنوش‌ها علاوه بر خاصیت آرام بخشی و بهبود کیفیت خواب مستقیما روی هضم شما هم تأثیر دارند.

انواع دمنوش لاغری

حال که با خاصیت و نحوه تاثیرگذاری و زمان مصرف دمنوش لاغری آشنا شدید نوبت آن است که انواع دمنوش‌ها را نیز بشناسید. با شناخت انواع دمنوش می‌توانید با توجه با ذائقه غذایی خود چند مورد را انتخاب کنید. سپس با برنامه اصولی زمان مصرف دمنوش لاغری را برای خود طراحی و دنبال کنید.

دمنوش لاغری چای سبز

چای سبز و خاصیت لاغری آن برای همگان روشن است. برای مصرف این چای از برگ خشک‌شده آن استفاده کنید و از مصرف عصاره آن بپرهیزید. چای سبز محبوبیت بسیار بالایی در دنیا دارد و انواع مختلفی را شامل می‌شود. چای سبز چینی، ژاپنی و ایرانی از انواع آن هستند.

البته چای سبز ترکیبی ستین همانند چای معمولی دارای مقادیری کافئین است پس دقت داشته باشید که از نوع کم کافئین استفاده کنید. طبق تحقیقات، افرادی که چای سبز را در رژیم غذایی خود قرار داده‌اند به طور میانگین 3.3 کیلوگرم کاهش وزن بیشتری دارند.

دمنوش لاغری نعناع

دمنوش نعنا و به طور کلی برگ نعناع باعث افزایش حرارت معده و در نتیجه افزایش قدرت هضم آن می‌شود. نعنا دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش وزن و از بین بردن بافت مرده و چربی‌های زیر پوست می‌شود. نعنا همچنین خاصیت ضدالتهابی و بهبود سینوس‌ و انواع سردردهای تنشی را دارا است.

دمنوش هل

هل نیز یکی از دانه‌های چربی‌سوز است که معولا همراه با دمنوش‌های دیگر سرو و مصرف می‌شود. دانه هل را می‌توانید در انواع غذاها نیز استفاده کنید. هل دارای مقادیر بسیار بالایی فیبر است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود.

• بهتر است این دمنوش را یک ساعت پس از غذا مصرف کنید.

دمنوش جینسینگ

جینسینگ هم در آسیا و هم در آمریکا کشت و استفاده می‌شود. این گیاه جادویی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین از دست دادن چربی‌های بدن می‌شود. نحوه کار این دمنوش به این شکل است که انرژی بدن شما را در طول روز بالا نگه‌می‌دارد. به این ترتیب توان کافی برای فعالیت‌های ورزشی را خواهید داشت. این گیاه همچنین باعث تعادل قند خون می‌شود.

جینسنگ به مرور زمان کاهش وزن را به دنبال دارد. البته که باید در مصرف آن تداوم داشته باشید و به طور منظم و اصولی آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

دمنوش بابونه

این دمنوش در سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو مؤثر است. بابونه علاوه بر خاصیت چربی‌سوزی در بهبود خلق‌وخو، افسردگی و اضطراب تاثیرگذار است. این دمنوش محبوب و رایج خاصیت آرام‌بخشی دارد. دمنوش بابونه باعث پیشگیری از افزایش بی‌رویه قند خون شده و همین امر موجب کاهش اشتها و کنترل آن می‌شود. ترکیب بابونه با لیمو ترش تازه باعث افزایش تولید آب معده و سم‌زدایی از بدن می‌شود.

دم‌کرده بابونه را همراه با آبلیمو یا لیمو ترش تازه مصرف کنید. بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری بابونه قبل از خواب است. البته مصرف 4 فنجان از آن در طول روز بلا مانع است.

دمنوش اسطوخودوس برای لاغری

روند تاثیرگذاری اسطوخودوس روی کاهش وزن و از بین بردن سلول‌های چربی، مشابه دیگر دمنوش‌ها و مواد سرشار از آنتی‌اکسیدان است. اسطوخودوس یا لاوندر مستقیما روی متابولیسم و سوخت و ساز بدن اثر می‌گذارد. این گیاه خوش رنگ و بو دارای خاصیت طراوت‌بخشی به موها و پوست سر است. خاصیت سم‌زدایی این گیاه روی روده‌ها در کاهش چربی‌ها مؤثر است. این گیاه همچنین سوءهاضمه و انواع مشکلات گوارشی را بهبود می‌بخشد.

اسطوخودوس را می‌توانید همراه با عسل یا سکنجبین میل نمایید. مصرف یک الی دو فنجان از این دمنوش در طول روز بلامانع است.

دمنوش رزماری

رزماری از گیاهانی است که آنتی‌اکسیدان بالایی دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها در ازبین‌بردن بافت مرده و همچنین شکستن لیپازها مؤثر است. لیپاز آنزیمی است که سلول‌های چربی را متصل به هم نگه‌می‌دارد. خاصیت ضدالتهابی رزماری روی چربی‌سوزی آن مؤثر است.

دمنوش رزماری را بهتر است دو تا سه ساعت قبل ازخواب مصرف نمایید.

دمنوش رازیانه برای لاغری

رازیانه سوخت‌وساز بدن را تسریع می‌کند و باعث کاهش اشتها می‌شود. دمنوش بیشتر نقش هضم و جذب مواد مغذی را دارا است. دمنوش رازیانه را می‌توانید در طول روز مصرف کنید. میزان مجاز مصرف رازیانه یک تا سه فنجان یا 5 گرم است. در مصرف این دمنوش زیاده‌روی نکنید چرا که زیاده‌روی در مصرف این دمنوش نتیجه عکس را به همراه دارد. خواص چای زعفران قاشقی دکتر بیز برای کاهش استرس و اضطراب شما کمک می کند