دستور تهیه نوشیدنی انرژی‌زا قوی و ارگانیک به 7 روش
گرمای هوا و انجام فعالیت های ورزشی، همگی به راحتی انرژی ما رو کاهش میدن و باعث خستگی و تشنگی مفرط میشن. در چنین مواقعی، تنها چیزی که میتونه به دادمون برسه و حالمونو جا بیاره، خرید شربت آماده و خنک انرژی زاست که بتونه در کنار رفع تشنگی،انرژی از دست رفته مونو بهمون برگردونه. امروز میخوایم چند تا نوشیدنی انرژی زا قوی و طبیعی بهتون معرفی کنیم که بمب انرژین و میتونید خودتون تو خونه درست کنید. مطمئنم با چشیدن طعم بی نظیر این نوشیدنی های انرژی زا طبیعی، نوشیدنی های قبلی رو فراموش می کنید. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
7 روش تهیه نوشیدنی انرژی زا قوی و طبیعی در خانه
شما می توانید با ساده ترین و طبیعی ترین مواد در دسترس، بهترین و مقوی ترین نوشیدنی های انرژی زا را درست کنید و به جای خرید نوشیدنی های گازدار که ضرر آنها بیشتر از فواید شان است، از طعم بی نظیر این انرژی زا طبیعی لذت ببرید. در ادامه، به معرفی 7 روش تهیه این خوشمزه ها پرداخته شده:
نوشیدنی انرژی‌زا با چای سبز و عسل
مواد لازم:
| چای سبز | 1 پیمانه |
| عسل | 2 قاشق غذاخوری |
| لیمو (آب‌لیمو تازه) | ¼ پیمانه |
| زنجبیل تازه رنده شده | 1 قاشق چای خوری |
| نعناع تازه | چند برگ |
| آب گرم | 2 فنجان |
طرز تهیه :
- دم کردن چای سبز
- آماده کردن زنجبیل: یک تکه کوچک زنجبیل تازه را رنده کنید هم میتوانید از خود زنجبیل استفاده کنید و هم از آب آن.
- اضافه کردن آب‌لیمو تازه: یک لیمو را نصف کنید و آب آن را بگیرید. – آب‌لیمو تازه را کنار بگذارید.
- مخلوط کردن مواد: چای سبز خنک شده را در یک شیشه یا بطری بزرگ بریزید. – آب‌لیمو تازه و آب زنجبیل را به چای سبز اضافه کنید. – 2 قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط اضافه کنید. – چند برگ نعناع تازه را به شیشه اضافه کنید.
- هم زدن و مخلوط کردن: تمام مواد را خوب هم بزنید تا عسل به طور کامل در مخلوط حل شود. – مطمئن شوید که همه مواد به خوبی با هم ترکیب شده‌اند.
- سرد کردن نوشیدنی: شیشه یا بطری را در یخچال قرار دهید. – اجازه دهید نوشیدنی حداقل به مدت یک ساعت در یخچال بماند تا خنک شود. پس از سرد شدن نوشیدنی، آن را از یخچال خارج کنید. نوشیدنی انرژی‌زای خود را در لیوان بریزید و از آن لذت ببرید.
نکات:
- تنظیم شیرینی: مقدار عسل را بسته به سلیقه خود میتوانید کم یا زیاد کنید.
- اضافه کردن یخ: برای داشتن یک نوشیدنی خنک‌تر، میتوانید چند تکه یخ به لیوان خود اضافه کنید.
- نگهداری: این نوشیدنی را میتوانید به مدت 2-3 روز در یخچال نگهداری کنید.
اگر به دنبال خرید بهترین و سالم ترین انرژی زا طبیعی از یک مرکز معتبر هستید، معطل نکنید همین الان با شماره تلفن 03155584424 تماس بگیرید تا یه مشاوره رایگان از ما بگیرید و خرید مناسبی رو تجربه کنید، مطمئن باشید که ما هم به فکر سلامتی شما هستیم و هم به فکر جیب شما!
اسموتی موز و کره بادام زمینی
مواد لازم:
| موز | 1عدد |
| کره بادام زمینی | 2 قاشق غذاخوری |
| شیر بادام (یا هر نوع شیر دلخواه) | 1 فنجان |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
| یخ (اختیاری) | چند تکه |
طرز تهیه
- آماده‌سازی مواد: موز را پوست بکنید و به چند تکه تقسیم کنید. – همه مواد را در دسترس قرار دهید تا فرآیند تهیه اسموتی به سرعت انجام شود.
- اضافه کردن موز: تکه‌های موز را در مخلوط‌کن بریزید. – موز پایه‌ای عالی برای اسموتی است زیرا به آن بافتی کرمی و طعم شیرین می‌دهد.
- اضافه کردن کره بادام زمینی: دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را به مخلوط‌کن اضافه کنید. – کره بادام زمینی طعم نوشیدنی را بهتر می کند و مقدار زیادی پروتئین به اسموتی اضافه می‌کند که به افزایش انرژی کمک می‌کند.
- اضافه کردن شیر بادام: 1 فنجان شیر بادام را در مخلوط‌کن بریزید. – شیر بادام باعث می‌شود اسموتی نرم و روان شود. میتوانید از هر نوع شیر دیگری که دوست دارید استفاده کنید.
- اضافه کردن عسل: 1 قاشق غذاخوری عسل به مخلوط‌کن اضافه کنید. – عسل به اسموتی طعم شیرینی طبیعی می‌بخشد و انرژی طبیعی را به بدن منتقل می کند.
- 7. اضافه کردن یخ (اختیاری): اگر می‌خواهید اسموتی‌تان خنک‌تر باشد، چند تکه یخ را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
- مخلوط کردن مواد: درب مخلوط‌کن را ببندید و دستگاه را روشن کنید. – مواد را برای حدود 30 ثانیه تا 1 دقیقه مخلوط کنید تا همه مواد به خوبی ترکیب شده و اسموتی یکدستی به دست آید. – اگر نیاز بود، مخلوط را هم بزنید تا همه مواد به خوبی با هم ترکیب شوند.
سرو کردن اسموتی:
اسموتی آماده شده را در لیوان دلخواه خود بریزید. – میتوانید برای تزئین، از چند تکه موز یا بادام زمینی خرد شده روی اسموتی استفاده کنید. – اسموتی موز و کره بادام زمینی خود را بنوشید و از طعم خوشمزه و انرژی‌بخش آن لذت ببرید.
نکات:
تنظیم غلظت: اگر اسموتی خیلی غلیظ بود، میتوانید کمی شیر بادام بیشتر اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسد.
– اضافه کردن پودر پروتئین: اگر به دنبال افزایش پروتئین هستید، میتوانید کمی پودر پروتئین به مخلوط اضافه کنید.
-استفاده از موز یخ‌زده: برای یک اسموتی خنک‌تر، میتوانید از موز یخ‌زده استفاده کنید. این کار به اسموتی بافتی شبیه به بستنی می‌دهد.
آب نارگیل و آناناس
مواد لازم:
| آب نارگیل | 1 فنجان |
| آناناس تازه خرد شده | 1 فنجان |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه:
- آب نارگیل و آناناس تازه را در مخلوط‌کن بریزید.
- عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید.
- این نوشیدنی خنک و انرژی‌زا برای روزهای گرم تابستان عالی است.
لیموناد زنجبیلی
مواد لازم:
| آب‌لیمو تازه | 1 پیمانه |
| زنجبیل تازه | 2 قاشق چایخوری |
| عسل | 2 قاشق غذاخوری |
| آب گازدار | بطری کوچک |
طرز تهیه:
- آب‌لیمو و زنجبیل رنده شده را با عسل مخلوط کنید.
- آب گازدار اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- این لیموناد خنک و تند به شما انرژی خواهد داد.
آب هویج و سیب
مواد لازم:
| هویج | 1عدد متوسط |
| سیب | 1 عدد متوسط |
| زنجبیل تازه(رنده شده) | 1 قاشق چای خوری |
طرز تهیه:
- آب هویج و سیب را بگیرید.
- زنجبیل تازه را به آب‌هویج و سیب اضافه کنید.
- این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به شما انرژی زیادی می‌دهد.
اسموتی اسفناج و موز
مواد لازم:
| اسفناج تازه | 1 پیمانه(حدود 30 گرم) |
| موز | 1 عدد |
| شیر بادام | 1 پیمانه |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه:
- اسفناج و موز را در مخلوط‌کن بریزید.
- شیر بادام و عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید.
- این اسموتی سبز و مغذی به شما انرژی و نیرو می‌بخشد.
شربت عسل و دارچین
مواد لازم:
| آب گرم(برای حل عسل) | به میزان دلخواه |
| عسل | 3 قاشق غذا خوری |
| دارچین | 1 عدد |
| آب لیمو | ¼ پیمانه |
طرز تهیه:
- عسل و دارچین را در آب گرم حل کنید.
- آب‌لیمو تازه را اضافه کنید و هم بزنید.
از دیگر نوشیدنی های انرژی زا طبیعی، می توان به شربت های سنتی اشاره کرد. از جمله این شربت ها می توان شربت سکنجبین، شربت بیدمشک، شربت بهارنارنج، شربت زعفران و غیره را نام برد. در همین مورد، پیشنهاد می کنیم این ویدئو یوتیوب رو از دست ندید!
برای خرید ارگانیک ترین و طبیعی ترین شربت های گیاهی انرژی زا و یا دریافت مشاوره قبل از خرید، با شماره تلفن 03155584424 تماس بگیرید تا ما کمکتون کنیم، میدونید که سلامتی شما اولویت ماست! این شربت های سنتی در کنار انرژی زا بودن، دنیایی از فواید هستند که باید استفاده از آنها را در زندگی روزمره خود بگنجانید.از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
شربت سکنجبین
مواد لازم:
| شکر | 2 فنجان |
| آب | 1 فنجان |
| سرکه انگور یا سیب | 1 فنجان |
| نعناع تازه | یک دسته |
| یخ | به میزان دلخواه |
طرز تهیه:
- شکر و آب را در قابلمه مخلوط کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا شکر حل شود و مخلوط بجوشد.
- نعناع تازه را اضافه کنید و به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید تا عطر نعناع به شربت منتقل شود.
- سرکه را اضافه کنید و به مدت 10-15 دقیقه دیگر بجوشانید تا شربت غلیظ شود.
- شربت را از روی حرارت بردارید، نعناع‌ها را خارج کنید و شربت را صاف کنید.
- 2 قاشق غذاخوری شربت را با آب سرد و یخ مخلوط کنید و نوش جان کنید.
نکات: – تنظیم غلظت: مقدار شکر و آب را بر اساس سلیقه تنظیم کنید. – نگهداری: شربت را در یخچال نگهداری کنید و به تدریج مصرف کنید.
شربت بیدمشک
مواد لازم:
| عرق بیدمشک | نصف لیوان |
| شکر | 2 لیوان |
| آب | 1 لیوان |
| زعفران دم کرده | به میزان دلخواه |
طرز تهیه:
- شکر و آب را در قابلمه مخلوط کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید تا شکر حل شود و مخلوط بجوشد.
- عرق بیدمشک را به شربت اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد.
- اگر دوست دارید، کمی زعفران دم‌کرده به شربت اضافه کنید.
- شربت را از حرارت بردارید و بگذارید خنک شود.
- شربت را با آب سرد و یخ مخلوط کرده و نوش جان کنید.
شربت زعفران
مواد لازم:
| آب | 1 لیوان |
| شکر | 1 لیوان |
| زعفران | به میزان لازم (حدود 1 قاشق چایخوری زعفران زرد) |
طرز تهیه:
- در یک قابلمه متوسط،آب و شکر را با هم مخلوط کنید.قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا شکر به آرامی حل شود.
- زعفران زرد را به قابلمه اضافه کنید. میتوانید زعفران را ابتدا در 1 قاشق آب گرم حل کنید و سپس به شربت بیافزایید.زعفران را به آرامی با شکر و آب مخلوط کنید تا رنگ و طعم زعفران به شربت منتقل شود.
- اجازه دهید مخلوط به مدت 5-7 دقیقه بجوشد تا عطر و طعم زعفران به مخلوط منتقل شود.
- بعد از اینکه شربت آماده شد، آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تا با دمای محیط خنک شود.
- شربت زعفران را میتوانید به صورت سرد یا با یخ سرو کنید. قبل از سرو، ممکن است نیاز به صاف کردن آن داشته باشید تا ذرات زعفران ریزشده حذف شود.
جمع بندی
بسیاری از ما تصور می کنیم که برای حفظ و افزایش سطح انرژی در طول روز، نیاز به استفاده از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار داریم و چون قیمت آبمیوه انرژی زا خارجی گران تر است، فکر می کنیم که ضرر و ترکیبات نوشیدنی های انرژ زا خارجی، کمتر است و هزینه های زیادی بابت خرید این نوشیدنی ها می پردازیم. بر خلاف تصور شما، هیچ یک از این نوشیدنی ها سالم و ارگانیک نیستند و مواد افزودنی و شیمیایی زیادی در تولید آنها استفاده می شود. بنابراین، به جای خرید این آبمیوه های غیر سالم، با یک تغییر کوچک در سبک زندگی خود، اولین قدم را در حفظ سلامتی و انرژی خود بردارید.
اگر به دنبال خرید سالم ترین و ارگانیک ترین نوشیدنی های انرژی زا طبیعی از یک مرکز معتبر هستید، همین الان با شماره تلفن 03155584424 تماس بگیرید تا مشاوران ما راهنماییتون کنن. برای خرید آنلاین و اینترنتی هم میتونید به وبسایت ما به آدرس https://aabgin.com مراجعه کنید. برای خرید حضوری هم میتونید به آدرس کاشان،خیابان شهید زیارتی،خیابان شهید رحمانی مراجعه کنید.
قهوه یکی از نوشیدنی هاییه که من نمیتونم ازش دست بکشم و هر روز باید حداقل یه فنجون بخورم. میخوام بدونم آیا استفاده از کمی قهوه توی نوشیدنی انرژی‌زا خوبه یا بهتره از مواد دیگه استفاده کنم؟
من علاقه و حوصله زیادی به درست کردن این شربتا و آبمیوه ها ندارم ولی برام مهمه که آبمیوه هایی که مصرف می کنم کاملا طبیعی باشن و موقع خوردنشون، طعم طبیعی خود میوه یا عرق سنتی کاملا احساس بشه.میخوام بدونم موقع خرید شربت آماده، از کجا میشه فهمید که این شربت واقعا طبیعی و ارگانیکه؟
سلام وقت بخیر. چقدر نوشیدنی طبیعی انرژی زا زیاد بوده و جالبه من از بعضی از این نوشیدنی ها استفاده می کنم ولی بیشتر به خاطر اینه که طعمشونو دوست دارم و نمیدونستم از این لحاظم خوبن.طرز تهیه اشونم راحته فقط من وقتشو ندارم.واسه همین خرید شربت آماده انرژی زا طبیعی برای من بهتره. میخوام بدونم در حال حاضر بهترین برندهای شربت آماده چیا هستن و کدومشون خوشمزه‌تره؟