کیفیت خواب
-
گیاهان دارویی با قدمتی چندهزار ساله و اثرات درمانی اثبات شده نقش مهمی در ارتقاء سلامت عمومی جامعه دارند. استفاده از این منابع طبیعی به کاهش وابستگی به داروهای شیمیایی پیشگیری از بیماری ها و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(تکنونامه) گیاهان دارویی از دیرباز به عنوان بخشی از طب سنتی ایرانی نقش مهمی در حفظ و ارتقای سلامت جامعه داشته اند. این گیاهان با خواص طبیعی خود به پیشگیری و درمان بیماری ها کمک می کنند و عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای شیمیایی دارند. با توجه به مطالعات و تحقیقات علمی مصرف…
-
آفتاب نیوز : اگر حس می کنید آنطور که باید از مواد مغذی برای سلامت موهایتان استفاده نمی کنید و مجاب به مصرف مولتی ویتامین ها شده اید اصلا نگران نباشید! زیرا دراین قسمت به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که به سادگی ریزش مو را درمان می کند. جالب است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت بگذارید و ادامه مطب را بخوانید. اسطوخدوس: اسطوخدوس نوعی گل خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است خواص موجود…
-
دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه شده را رعایت می کنند. بخش عمده تحقیقات قبلی تأثیر مدت زمان خواب بر سلامت انسان را مورد بررسی قرار داده اند و به همین خاطر اطلاعات کمتری درباره عوارض خواب نامنظم بر بدن وجود دارد. آفتاب نیوز : دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگو های خواب نامنظم می تواند…
-
آفتاب نیوز : در دوران سالمندی خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می شود. خواب مناسب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می کند بلکه می تواند از بروز بیماری های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمر جلوگیری کند. به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می شود. این امر نشان می دهد که توجه به کیفیت خواب می تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آن ها داشته باشد. دکتر…
-
بر اساس نتایج آزمایشهای جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بیخوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش تکنونامه، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی میگوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بیخوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر از حد مواجه میشوند. به گزارش سیانان، در پژوهشی که نتایج آن روز سهشنبه در مجله «بیامجی اوپن» (BMJ Open) منتشر شد، دادههای بیش از ۴۳۰۰ فرد ۳۹ تا ۶۷ ساله در یک دوره ۱۰ ساله بررسی شد و شرکتکنندگان از ۹ کشور اروپایی از نظر تناوب، شدت و مدت زمان فعالیت بدنی و همچنین نشانههای بیخوابی، میزان خواب هر شب و خوابآلودگی در طول روز ارزیابی شدند. آنهایی…
-
در دنیای امروزه که پر از فشارها و استرسهای روزانه است، بهبود کیفیت خواب و ارتقاء سلامت فیزیکی و روانی اهمیت زیادی پیدا کردهاست. یکی از از عوامل تاثیر گذار در این مورد، نقش تخت خواب مناسب است که تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب و سلامتی فیزیکی و روانی دارد. در این مطلب، به بررسی این تأثیرات و اهمیت تخت خواب مناسب برای سلامتی میپردازیم. تأثیر تخت خواب بر کیفیت خواب کیفیت خواب به عنوان یکی از عوامل اساسی سلامت روانی و فیزیکی افراد تلقی میشود. تحقیقات نشان میدهند که انتخاب تخت مناسب و راحت، میتواند بهبودی معنیداری در کیفیت…