خواب
-
تکنونامه/مازندران کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب گفتن جمله انرژی بخش به خود انجام فعالیت های هنری دلخواه مراقبه درد و دل با فرد راز نگهدار ورزش نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش های مقابله با استرس بیان کرد. الهام السادات رضوی در گفت وگو با تکنونامه در خصوص روش های مقابله با استرس اظهار کرد: استرس شرایط یا احساسی است که در آن فرد از لحاظ ادراکی…
-
آفتاب نیوز : در دوران سالمندی خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می شود. خواب مناسب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می کند بلکه می تواند از بروز بیماری های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمر جلوگیری کند. به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می شود. این امر نشان می دهد که توجه به کیفیت خواب می تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آن ها داشته باشد. دکتر…
-
مصرف برخی مکمل های غذایی مانند قهوه چای چای سبز و ال کارنیتین می تواند در صورت فعالیت ورزشی موجب کاهش وزن شود. به گزارش تکنونامه قرص ها و مکمل های لاغری حتما باید طبق آیین نامه ستاد نظارت و دوپینگ زیر نظر متخصصان تغذیه های ورزشی تجویز شود. اینکه افراد بخواهند خودسرانه از این مکمل ها استفاده کنند اقدامی اشتباه است و بهتر اینکه مکمل های مربوطه از طریق داروخانه ها تهیه شوند. انواع مکمل های لاغری یک سری مکمل لاغری وجود دارد که در لیست ممنوعه نیستند و در واقع اگر از این مکمل ها استفاده کنیم مشکلی…
-
تکنونامه/خراسان رضوی عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: به لطف پروردگار سر اسرائیل در لبنان به سنگ خواهند خورد و به سوریه و عراق نمی رسد. در کشورهای اسلامی باید اتحادیه ضدصهیونیستی تشکیل شود. محسن رضایی شامگاه ۲۴ آبان ماه در آیین بزرگداشت شهید علی غیوراصلی که در سالن همایش شهدای سلامت مشهد برگزار شد اظهار کرد: شهید غیوراصلی از گروه ارتشیان انقلابی ایران بود. وقتی انقلاب شروع شد همه فکر می کردند ارتش در برابر ملت می ایستد و رژیم شاه را حفظ می کند اما در درون همین ارتش نه تنها سربازانی که از پادگان فرار کرده بودند…
-
آفتاب نیوز : براساس تحقیقی که نتایج آن در ژورنال “نورولوژی” منتشر شده اگر زندگی پراسترسی داشته باشید ممکن است پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود. به گفته دکتر سودا سشادری استاد نورولوژی دانشگاه سن آنتونیو و نویسنده تحقیق «با استناد به سطح بالای کورتیزول که یک هورمون استرس است ظاهراً می توان کارایی و اندازه مغز و عملکرد آن در آزمون های شناختی را پیش بینی کرد.» او گفت: «ما با آب رفتن مغز و از دست رفتن حافظه در افراد نسبتاً جوان بسیار پیش از آن که علائم…
-
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه یک پدیده شناخته شده است که بیشتر در روز های کوتاه و سرد این فصل رخ می دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته اند می تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می تواند منجر به کاهش ترشح هورمون های شادی آور در مغز شود از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می توانند حس غم و افسردگی را در افراد…
-
حقایق علمی ۷۴؛ دلفین ها می توانند با تنها یک نیمکره مغزشان بخوابند و نیمکره دیگر بیدار می ماند تا مراقب خطرات احتمالی باشد! به گزارش خبرگزاری آنا دلفین ها یکی از باهوش ترین و شگفت انگیزترین موجودات در دنیای جانوران هستند و ویژگی های خاص بسیاری دارند که آن ها را از دیگر موجودات دریایی متمایز می کند. یکی از ویژگی های جالب دلفین ها این است که با هر کدام از نیمکره های مغز خود به طور جداگانه می خوابند! این رفتار به نام خواب نیمکره ای (unihemispheric sleep) شناخته می شود و دلفین ها را قادر می…
-
آفتاب نیوز : تقویت و ساخت استخوان ها قبل از رسیدن به سنی خاص به ویژه برای زنان بسیار مهم است. براساس گزارش «مدیکال دیلی» در حالی که سن پیری با کاهش طبیعی تراکم استخوان همراه است اما عوامل پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توانید آن ها را انجام دهید. در اینجا با مواردی از آنچه که شما می توانید برای افزایش سلامت استخوان هایتان انجام دهید آشنا می شوید. ۱-مصرف کلسیم و ویتامین D را ا افزایش دهید کلسیم نقش اصلی در افزایش استحکام استخوان ها ایفا می کند که با مصرف آن سرعت پوکی استخوان کاهش می…
-
خواندن ریاضی در وقت کم و شب امتحان زمان امتحانات پایان سال و پایان ترم اگر چه مشخص است اما با این حال همیشه دانش آموزان در شب امتحان استرس دارند. دلیل اصلی این استرس عدم مطالعه و فهم دروس در طول سال است. دروسی را که باید در چندین ماه یاد بگیرند و مفاهیم آن را بفهمند ناچارند در یک یا چند روز مطالعه کرده و حفظ کنند. طبیعی است که این مساله اضطراب آور است. حال اگر درس مورد نظر ریاضی باشد مشکل دو یا چند برابر هم می شود. ریاضی جزء درسهایی است که معمولا دانش آموزان…
-
رئیس انجمن آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه ایران با هشدار نسبت به وضعیت نامساعد رشته بیهوشی در کشور اقبال کم به آن و خالی ماندن صندلی های دستیاری این رشته گفت: کشور از منظر متخصصان بیهوشی کمبود ندارد و متخصصان با فداکاری به ارائه خدمات می پردازند؛ اما متاسفانه با توجه به وضعیت درآمدی نامساعد به اقدامات زیبایی روی می آورند اقداماتی که به مهارت چندانی نیاز ندارد. به گزارش تکنونامه دکتر علیرضا سلیمی در نشست خبری شانزدهین کنگره بین المللی آنستزیولوژی مراقبت های ویژه و درد که عصر امروز ۷ آبان ماه برگزار شد اظهار کرد: متخصصان بیهوشی کشور…