صبحانه
-
آفتاب نیوز : ممکن است به نظر برسد که آلزایمر یک بیماری ناگریز است و همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا می شوند. دکتر اوما نایدو متخصص روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست اما نظر دیگری دارد. او در نشریه بریتانیایی Today نوشته است که برخی از عوامل وجود دارند که برای جلوگیری از بروز این بیماری کاملاً در اختیار شما هستند از جمله انتخاب های غذایی شما. نایدو توصیه می کند که انواع توت ها روغن زیتون سبزیجات امگا ۳ و ادویه ها را برای افزایش سلامت مغز به رژیم غذایی تان اضافه کنید:…
-
آفتاب نیوز : خیلی ها معجزه دارو های گیاهی در کاهش استرس و اضطراب را باور ندارند اما این یک واقعیت است که دارو های گیاهی به خصوص دمنوش ها اگر کاربرد هرکدام از آن ها را بشناسید و در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و اگر بیماری زمینه ایِ خاصی نداشته باشید در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند. البته برخی اضطراب ها کارشان از مصرف دمنوش و سایر دارو های گیاهی گذشته و حتما باید با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک آن را کنترل و درمان کرد اما استرس های روزانه و نیز اضطراب هایی…
-
آفتاب نیوز : سر درد ممکن است به دلایل مختلف و پیچیده ای به وجود بیاید. انواع سر درد و با دلایل مختلف مانند (سردرد های میگرنی تنشی سر درد به علت گرسنگی و …) وجود دارند که هنوز هم برای مشخص کردن منشأ دقیق آن ها به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. سر درد به علت گرسنگی این سر درد ها اغلب قبل از ساعات غذا خوردن و یا زمانی که به اندازه کافی غذا نخورده اید رخ می دهند. اگر چه گرسنگی به عنوان یکی از دلایل بروز سردرد در مبتلایانی که مکررا دچار سردرد میشوند؛ معرفی شده است…
-
تکنونامه/خراسان رضوی افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد. به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم…
-
به نظر شما صبحانه بدنسازی چه تاثیری بر بهبود عملکرد ورزشی بدنسازان دارد؟ آیا می‌توان وعده صبحانه را در رژیم غذایی بدنسازان نادیده گرفت؟ برای پاسخ به این سوالات باید عنوان کنیم، وعده صبحانه همین‌طور که برای افراد عادی بسیار مهم است، برای بدنسازان نیز بسیار اهمیت دارد. بدنسازان باید صبحانه‌ای پرانرژی و سرشار از کربوهیدرات و پروتئین‌ها مثل گرانولا بدنسازی مصرف کنند تا فرآیند رشد و شکل‌گیری عضلاتشان دچار اختلال نشود. در این مقاله قصد داریم 8 صبحانه بدنسازی برای حجم و عضله سازی را معرفی کنیم. بعد از مطالعه این مقاله با بهترین صبحانه‌های مفید در بدنسازی آشنا…