لاغری
-
آفتاب نیوز : کلسیم یک عنصر شیمیایی (ماده معدنی) است که برای زنده ماندن اندام ها یا ارگانیسم ها ضروری است. کلسیم ۳۹% از مواد معدنی بدن را شامل می شود ۹۹% کلسیم موجود در بدن در استخوان ها و بدن است و ۱% باقی مانده در بافت ها و اندام های دیگر است هم چنین کلسیم در بسیاری از غذا ها وجود دارد. ما نیاز داریم مقدار معینی از کلسیم را برای ساختن استخوان و حفظ سلامتی مصرف کنیم. چون استخوان ها خود کلسیم نمی سازند و در صورت کمبود کلسیم استخوان کم می شود. بیشترین میزان جذب یا…
-
آفتاب نیوز : اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب ها غذا های سنگین را به عنوان وعده ی شام مصرف می کنید اشتباه بزرگی مرتکب می شوید. البته این به معنی حذف وعده ی شام نیست چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید چون نخوردن شام باعث ریزه خواری می شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده اند! تنها کاری که…
-
مصرف برخی مکمل های غذایی مانند قهوه چای چای سبز و ال کارنیتین می تواند در صورت فعالیت ورزشی موجب کاهش وزن شود. به گزارش تکنونامه قرص ها و مکمل های لاغری حتما باید طبق آیین نامه ستاد نظارت و دوپینگ زیر نظر متخصصان تغذیه های ورزشی تجویز شود. اینکه افراد بخواهند خودسرانه از این مکمل ها استفاده کنند اقدامی اشتباه است و بهتر اینکه مکمل های مربوطه از طریق داروخانه ها تهیه شوند. انواع مکمل های لاغری یک سری مکمل لاغری وجود دارد که در لیست ممنوعه نیستند و در واقع اگر از این مکمل ها استفاده کنیم مشکلی…
-
آفتاب نیوز : بحث مفید یا مضر بودن برنج سفید در کاهش وزن بیشتر در جوامع شرقی نظیر کشور ما ایران که برنج پایه بسیاری از غذا ها را تشکیل می دهد مطرح می شود. در این مطلب به نقل از تایمز آف ایندیا نقش برنج سفید در کاهش وزن بر اساس مشخصات تغذیه ای و تاثیر آن در کنترل وعده غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. برنج سفید چیست؟ در فرایند پاکسازی برنج سفید سبوس و جوانه آن حذف می شود. این فرآیند باعث می شود دانه های آن نرم تر شده و در زمان ذخیره سازی ماندگاری طولانی…
-
طریقه مصرف سبوس برنج برای لاغری شکم و پهلو متاسفانه امروزه بسیاری از مواد غذایی و خوراکی، فاقد ویتامین‌های لازم برای بدن و به ویژه ویتامین B هستند. این ویتامین اغلب باید در آرد گندم، آرد برنج و… موجود باشد که به دلیل فرآیند تولید، سبوس موجود در آن‌ها که حاوی ویتامین b است کاملا پاکسازی می‌شود. به همین جهت برای تامین بدن نسبت به مواد مغذی و ویتامین‌ها، اغلب از قرص‌ها و داروها استفاده می‌کنند که، ممکن است عوارضی نیز به دنبال داشته باشد. پیشنهاد ما به شما سبوس برنج دکتر بیز از لایه دوم برنج قهوه‌ای است که…
-
آفتاب‌‌نیوز : داروی اوزمیپک ابتدا برای بهبود علایم افراد مبتلا به دیابت نوع۲ تولید شده بود اما مدتی بعد افرادی که قصد لاغری داشتند به سراغ این دارو رفتند و اتفاقا نتیجه هم گرفتند. دکتر کاران راجان که معمولا جراحی‌های مربوط به کاهش وزن را انجام می‌دهد، در شبکه اجتماعی تیک‌تاک به طرفدارهای قرص لاغری اوزمپیک گفت، «دوستان، درست است که داروی اوزمپیک باعث لاغری می‌شود اما تحقیقات نشان داده، به‌محض قطع این دارو بیشتر وزن اولیه‌تان دوباره برمی‌گردد.» بنابه گفته این پزشک، با تحقیق روی ۲۰۰۰ بزرگسالی که با استفاده از داروی اوزمپیک لاغر شده بودند، مشخص شد پس…
-
آفتاب‌‌نیوز : هدف‌تان هرکدام از این روش‌ها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به‌سرعت رخ نمی‌دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف که بتوانید با استفاده از آن‌ها این مسیر را در کم‌ترین زمان طی کنید می‌پردازیم. انوع رژیم‌های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم‌های غذایی یکی از هوشمندانه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی محسوب می‌شوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیم‌ها استفاده کنید نه از روش‌های…
-
به که به سیب طلایی معروف است از خانواده رُز بوده و دارای اندازه‌ای متوسط بوده، معطر و دارای گل هستند. فصل میوه به پاییز و زمستان است. میوه به رسیده شبیه به گلابی بوده و رنگ آن زرد طلایی می‌شود. میوه به ریگ مانند بوده و در مرکز خود چند هسته دارد. سطح به کرک دارد و رنگ آن زرد است.طعم به ترش است و معمولا به را به صورت پخته مصرف می‌کنند یا میوه به را فریز کرده تا طعم ترش آن گرفته شود و به صورت خام مصرف نمی‌کنند.از به گاهی به عنوان طعم‌دهنده در مای سیب…
-
مردم کشورهای آسیایی مانند تایلند، کره جنوبی و ژاپن سیرهای سیاه را به عنوان یک غذای سنتی قرن‌ها تولید و استفاده کرده‌اند، اما در دهه‌های اخیر وارد بازار جهانی شده‌است. سرآشپزهای سطح بالا توجه بسیاری را به سیر سیاه جلب کرده اند، که از آن برای طعم دادن به مرغ، ماهی، سوپ و انواع سس ها و سالاد ها استفاده می کنند. این نوع سیر طی فرآیند تخمیر طبیعی در دما و حرارت کنترل شده داخل دستگاه های مخصوص طی مدت زمان مشخصی فراوری و تولید می شود. این فرایند موجب تغییر رنگ سیر خام از سفید به سیاه می…
-
دمنوش‌های گیاهی بخشی از زندگی روزمره و عضو جدایی‌ناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. دمنوش‌ها علاوه بر لذت‌بخش‌کردن اوقات شما خاصیت درمانی، تقویتی و بهبود نیز دارند. یکی از کاربردهای بسیار گسترده دمنوش‌ها، مصرف به منظور چربی‌سوزی و لاغری است. البته حساسیتی روی نحوه و زمان مصرف این نوع از دمنوش‌ها وجود دارد؛ به این دلیل که زمان مصرف و نحوه مصرف روی تأثیر و میزان اثرگذاری این نوشیدنی های چربی سوز گرم دخیل است. برخی از دمنوش‌ها باید به صورت ناشتا مصرف شوند و برخی بلافاصله پس از خوردن غذا، برخی دمنوش‌ها قبل از خواب خاصیت و اثربخشی دارند. دنیای دمنوش‌ها وسیع و…