میوه
-
آفتاب‌‌نیوز : قطعا تاکنون بار‌های بار با اطلاعات متفاوتی در خصوص بهترین زمان مصرف میوه‌ها رو به رو شده اید. از توصیه به مصرف میوه با معده خالی گرفته تا رعایت فاصله زمانی مناسب با وعده‌های غذایی، نکات مختلفی در این زمینه وجود دارد. اما رویکرد صحیح چیست؟ مواردی که در ادامه ارائه می‌شوند، با استناد به پژوهش‌های منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا استخراج و گردآوری شده اند: نکته شماره ۱: میوه را با معده خالی مصرف کنید اگر سری به وب سایت‌ها و صفحات تغذیه‌ای بزنید، جمله معروف “میوه را با شکم خالی بخور” را…
-
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به ۴ فایده عادت به خوردن این سبزی اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: ۱. بهبود عملکرد سیستم گوارش زردک یکی از سبزیجات ریشه‌ای مغذی است، اما به‌اندازه هویج و سیب‌زمینی کاربرد ندارد. زردک حاوی انواع ترکیبات مغذی است که خواص متعددی برای سیستم گوارشی دارد. این تاثیر در وهله اول به فیبر‌های فراوان برمی‌گردد که عملکرد روده‌ها و دفع را تسهیل میکند. همچنین، زردک حاوی نوعی فیبر حل‌شدنی به‌نام پکتین است. پکتین تاثیر ضدگرسنگی دارد و به افزایش مقدار آب در روده‌ها و جلوگیری از یبوست کمک میکند. تاثیر دیگر زردک…
-
آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب ۸ میوه مغذی به شما معرفی می‌شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. ۱) انارانار سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می‌شود. ۲) پرتقالپرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند…
-
آفتاب‌‌نیوز : برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب میکنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه‌های عضلانی را آرام میکند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام‌تر می‌شوند. موز، فرآیند…
-
توصیه می‌شود با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا روزانه در هر وعده صبحانه یک لیوان آب لیموشیرین مصرف کنید تا علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف مثل سرماخوردگی باعث تأمین و افزایش انرژی لازم برای یک روز کاری مفید شوید. آفتاب‌‌نیوز : میوه‌های پاییزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن هستند. با ما همراه باشید تا با خاصیت‌های لیمو شیرین بیشتر آشنا شوید. با تغییر فصل و سرد شدن هوا بسیاری از بیماری‌ها مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا شایع می‌شوند. یکی از بهترین میوه‌های پاییزی برای پیشگیری و درمان انواع مختلف سرماخوردگی‌ها لیموشیرین است. مصرف…
-
آفتاب‌‌نیوز : از بین مرکبات فصل پاییز و زمستان، می‌توان به نارنگی اشاره کرد. یک عدد نارنگی کوچک که حدود ۷۶ گرم وزن دارد، ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین، یک نارنگی کوچک ۰.۶ گرم پروتئین، ۱۰.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی، ۱.۳ گرم فیبر، ۸ گرم قند و ۲۶.۷ میلی‌گرم ویتامین C به بدن می‌رساند. کهر در گزارشی نوشت: نارنگی به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت همزمان ویتامین C، تیامین و فولات شناخته می‌شود. هر عدد نارنگی کوچک می‌تواند حدود ۲۷ میلی‌گرم ویتامین C به بدن برساند. این مقدار از ویتامین C نزدیک به ۳۴ درصد از…
-
عطر جولیت یک عطر زنانه است که توسط برند Milagros در سال 2022 تولید شده است. این عطر دارای رایحه‌ای شیرین شکلات و میوه‌ای است و برای استفاده در تمام فصول سال مناسب است. نت‌های بالایی عطر Juliet عبارتند از: گل رز، فلفل صورتی و لیمو ترش. نت‌های میانی عطر Juliet عبارتند از: یاسمن، رزماری و توت سیاه. نت‌های پایه عطر Juliet عبارتند از: مشک، وانیل و چوب صندل. عطر Juliet دارای رایحه‌ای شیرین و دلپذیر است که با حال و هوای عاشقانه و زنانه هماهنگ است. این عطر برای خانم‌هایی که به دنبال عطری با رایحه‌ای شیرین و میوه‌ای…
-
میوه‌ها به عنوان یک منبع مهم از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر در رژیم غذایی افراد نقش مهمی ایفا میکنند. در فرآیند تهیه میوه‌های خشک، آب از میوه‌ها به طور کامل از بین می‌رود و مواد مغذی موجود در آنها تمرکز می‌شود. این ویژگی باعث شده تا میوه‌های خشک به‌عنوان یک منبع سرشار از انرژی و مواد مغذی در دسترس باشند. با این حال، یکی از سوالاتی که مطرح می‌شود این است که آیا مصرف میوه‌های خشک ممکن است به افزایش وزن و چاقی منجر شود یا خیر؟ در این مقاله به بررسی تأثیر مصرف میوه‌های خشک بر وزن و…
-
قارچکش قارچکش ها ترکیباتی شیمیایی هستند که قارچ ها را نابود میکنند یا اینکه بدون نابود کردن قارچ باعث کنترل آنها می‌شوند که این چرخه سلامت گیاه را ضامن و باعث می‌شود. زمان استفاده از قارچ کش ها نیز بسیار مهم است. در ادامه قصد داریم زمان و نحوه مصرف قارچکش را بیشتر توضیح دهیم. در گیاهان بیماری‌های گوناگونی وجود دارد که در صورت عدم توجه و پیگیری٬ علاوه بر خسارتهای زیاد و آسیب به گیاه می‌تواند باعث کاهش محصول و کیفیت آن شود. این مسئله از یکی از مهم‌ترین دلایل مصرف و توجه زیاد به قارچکش‌ها است . قارچ…