کیفیت خواب
-
دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه شده را رعایت می کنند. بخش عمده تحقیقات قبلی تأثیر مدت زمان خواب بر سلامت انسان را مورد بررسی قرار داده اند و به همین خاطر اطلاعات کمتری درباره عوارض خواب نامنظم بر بدن وجود دارد. آفتاب نیوز : دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگو های خواب نامنظم می تواند…
-
آفتاب نیوز : در دوران سالمندی خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می شود. خواب مناسب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می کند بلکه می تواند از بروز بیماری های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمر جلوگیری کند. به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می شود. این امر نشان می دهد که توجه به کیفیت خواب می تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آن ها داشته باشد. دکتر…
-
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش تکنونامه، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر از حد مواجه می‌شوند. به گزارش سی‌ان‌ان، در پژوهشی که نتایج آن روز سه‌شنبه در مجله «بی‌ام‌جی اوپن» (BMJ Open) منتشر شد، داده‌های بیش از ۴۳۰۰ فرد ۳۹ تا ۶۷ ساله در یک دوره ۱۰ ساله بررسی شد و شرکت‌کنندگان از ۹ کشور اروپایی از نظر تناوب، شدت و مدت زمان فعالیت بدنی و همچنین نشانه‌های بی‌خوابی، میزان خواب هر شب و خواب‌آلودگی در طول روز ارزیابی شدند. آن‌هایی…
-
در دنیای امروزه که پر از فشارها و استرس‌های روزانه است، بهبود کیفیت خواب و ارتقاء سلامت فیزیکی و روانی اهمیت زیادی پیدا کرده‌است. یکی از از عوامل تاثیر گذار در این مورد، نقش تخت خواب مناسب است که تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب و سلامتی فیزیکی و روانی دارد. در این مطلب، به بررسی این تأثیرات و اهمیت تخت خواب مناسب برای سلامتی می‌پردازیم. تأثیر تخت خواب بر کیفیت خواب کیفیت خواب به عنوان یکی از عوامل اساسی سلامت روانی و فیزیکی افراد تلقی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که انتخاب تخت مناسب و راحت، می‌تواند بهبودی معنی‌داری در کیفیت…