قرص زینک سولفات برای چیست؟

ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ترکیباتی هستند که برای داشتن بدنی سالم به صورت روزانه به آن ها نیاز دارید. هرچند تمامی این ترکیبات برای انجام فرایندهای طبیعی بدن ضروری هستند، با این حال برخی از آن ها از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و لازم است تا حتما از طریق مصرف مکمل های دارویی نیاز بدن خود به این عناصر را برطرف نمایید. زینک سولفات (روی) یکی از این ترکیبات می باشد. به همین دلیل در این مقاله قصد داریم به بررسی کپسول و قرص سولفات روی پرداخته و نکاتی را در خصوص خرید و قیمت کپسول زینک سولفات با هم بخوانیم. اگر شما هم مایل هستید بدانید که دلیل محبوبیت بالای این محصول چیست و آیا شما هم به مصرف آن احتیاج دارید و یا خیر حتما این مقاله را تا انتها در مطالعه کنید.

قرص زینک سولفات برای چیست؟ (برای چی خوبه؟)

بر اساس مطالعات صورت گرفته مشخص شده است که میزان جذب نمک‌های روی از طریق مجاری گوارشی بسیار کم بوده و تنها 20 الی 30 درصد روی موجود در رژیم غذایی توسط بدن جذب می شود. با این حال این ماده معدنی نقش بسیار مهمی رشد، بلوغ جنسی، تقسیم سلولی و … دارد و به همین دلیل نیاز است تا افراد از طریق مصرف مکمل های دارویی حاوی روی از جمله کپسول و قرص سولفات روی نیاز بدن خود به این ماده معدنی را برطرف نمایند.

به همین دلیل در پاسخ به این سوال که مکمل حاوی این ترکیب برای چیست (برای چی خوبه؟) می توان گفت این مکمل دارویی با دارا بودن 50 میلی گرم زینک در هر کپسول می تواند تامین کننده نیاز روزانه بدن شما به ماده معدنی زینک (روی) بوده و به واسطه مصرف آن می از اثرات ویژه روی بهره مند شوید. قرص زینک سولفات برای مو نیز بسیار مفید بوده و موجب رشد بیشتر موها، جلوگیری از ریزش آن ها و افزایش زیبایی طبیعی مو می گردد. اما اگر می خواهید در خصوص اثرات کپسول و قرص سولفات روی بیشتر بدانید بهتر است به سراغ بخش بعدی برویم.

فواید و خواص قرص زینک سولفات چیست؟

از جمله مهمترین اثرات مصرف این مکمل ها می توانیم به موارد زیر اشاره نماییم:

• تقویت کننده حافظه
• تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
• افزایش دهنده سرعت بهبود زخم ها
• بهبود دهنده رشد جسمی کودکان پیش از سن بلوغ
• بهبود دهنده فرایندهای  ترمیم بافت و تقسیم سلول ها
• تقویت کننده بافت طبیعی مو و پیشگیری کننده از ریزش موها
• موثر در حفظ ساختمان پروتئین‌ها، اسیدهای نوکلئیک و غشا سلولی
• افزایش دهنده قدرت بینایی در شب (پیشگیری از بروز شب کوری)
• کاهش مقاومت بدن به انسولین و تنظیم کننده سطح قند خون در محدوده نرمال
• افزایش سلامت و زیبایی پوست و مو و پیشگیری از ایجاد مشکلات پوستی از قبیل آکنه

تاثیر قرص زینک سولفات برای چاقی

کپسول سوزین باعث افزایش اشتها میشود اما تاثیری بر چاقی ندارد. در واقع هنوز تاثیر این قرص بر چاقی و یا لاغری مشخص نشده است .

خواص مکمل روی

فواید قرص زینک متعدد است و می‌تواند در زمینه‌های گوناگونی روی بدن تاثیر بگذارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص مکمل زینک اشاره کرده‌ایم:

• تقویت سیستم ایمنی: یک کاربرد روی است که کمبود آن می‌تواند سبب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شود. از خواص قرص زینک برای افرادی که به بیماری‌های عفونی باکتریایی و ویروسی بسیار زیادی دچار می‌شوند، این است که سیستم ایمنی آن‌ها را تقویت نموده و در نتیجه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. همچنین افرادی که دارای بیماری‌های خاصی همچون HIV و بیماری‌های خود ایمنی هستند،بهتر است در ارتباط با مصرف مکمل روی با پزشک خود مشورت نمایند؛ زیرا ممکن است سبب وخیم‌تر شدن بیماری آن‌ها گردد.
• پیشگیری از سرطان: یکی از مهم‌ترین خواص قرص زینک، آنتی‌اکسیدان بودن این مکمل غذایی است. آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که اثر رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو بر بدن را از بین می‌برند و در نتیجه از بدخیم شدن و سرطانی شدن سلول‌های عادی جلوگیری می‌کنند. همچنینظیکی از خواص آنتی‌اکسیدان‌ها کمک به کاهش چربی خون است؛ بنابراین مکمل روی می‌تواند بر روی چربی خون افراد تاثیر مثبت داشته باشد.​
• بهبود سلامت قلب: همانطور که گفته شد، ویژگی آنتی‌اکسیدانی قرص زینک سبب کاهش چربی خون می‌شود که در حقیقت همان کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بد خون است. به همین دلیل می‌تواند برای پیشگیری از رسوب چربی در دیواره رگ‌ها و ضخیم شدن عروق و در نتیجه پیشگیری از سکته قلبی موثر باشد‌ همچنین یکی از خواص قرص روی، تاثیر آن در کاهش فشار خون در بسیاری از افراد است.
• پیشگیری از زوال بینایی: مهم‌ترین منطقه در شبکه چشم که بینایی افراد به آن بستگی دارد، لکه زرد است. در تحقیقاتی که در این افراد انجام شده است، با کامل کردن دوره مصرف قرص زینک پلاس می‌تواند سبب پیشگیری از زوال و تباهی لکه زرد چشم شود. تباهی لکه زرد وابسته به سن شرایطی است که فرد به دلیل بالا رفتن سن خود بینایی خود را به مرور از دست می‌دهند و مصرف قرص زینک می ‌تواند در پیشگیری از آن ویا کاهش این بیماری موثر باشد.
• رشد مناسب: کمبود مکمل روی برای اولین بار در پسران نوجوان مبتلابه کم‌خونی خفیف، کوتاهی قد و تأخیر در بلوغ جنسی شناسایی گردید. این افراد پر از غلات تصفیه‌شده و نان‌ تهیه‌شده از آردهای تصفیه‌شده بود. زمانی که کمبود روی در این افراد اصلاح گردید، آن‌ها هرسال 12.7 سانتی متر افزایش قد نشان دادند.
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن: بهبود وضعیت روی از طریق رژیم غذایی و مکمل ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی را کاهش دهد. کمبود روی ناشی از افزایش سن ممکن است منجر به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن، التهاب سیستمیک و بیماری‌های مزمن گردد.

انواع قرص زینک و کاربردهای آنها

چنانچه در ارتباط با انواع قرص روی تحقیق کرده باشید، می‌دانید که در حقیقت مکمل زینک را به اشکال مختلفی تولید کرده‌اند که می‌تواند نتایج مختلفی برای سلامتی داشته باشد.‌ شایع‌ترین انواع قرص زینک شامل موارد زیر است:

• زینک گلوکونات (zinc gluconate): شکل رایجی از مکمل زینک است که در داروهای سرماخوردگی همچون قرص‌های مکیدنی یا اسپری‌های بینی نیز به‌کار می‌برند.
• زینک استات (zinc acetate): یکی از انواع قرص زینک است که در داروهای مکیدنی سرماخوردگی وجود دارد و به بهبودی سریع‌تر سرماخوردگی کمک می‌نماید.
• زینک سولفات (zinc sulfate): یک مکمل روی است که نه‌تنها مانع از کمبود روی در بدن می‌شود، بلکه برای کاهش شدت آکنه زدن نیز تاثیر دارد.
• زینک پیکولینات (zinc picolinate): یکی از انواع قرص روی یا همان زینک است که بدن نسبت به آن، جذب بیشتری دارد تا سایر انواع قرص زینک، همچون زینک‌ گلوکونات.
• زینک اورتات (zinc orotate): مکمل زینک متصل به اروتیک اسید است که می‌توان آن را به‌صورت رایج در بازار خریداری نمود.
• زینک سیترات (zinc citrate): یکی دیگر از انواع مکمل زینک است که قدرت جذب این مکمل زینک با زینک گلوکونات برابری می‌کند ولی نسبت به آن کمتر تلخ است و طعم بهتری دارد.

انواع قرص زینک را می‌توان تهیه نمود که در اشکال مختلفی همچون آبنبات مکیدنی، اسپری بینی و به شکل قرص خوراکی وجود داشته باشند. با این‌حال بهتر است تا حد امکان آن را به‌صورت اسپری بینی تهیه نکنید، زیرا سبب کاهش حس بویایی می‌شود. همچنین مکمل زینک گلوکونات نه‌تنها رایج است، بلکه قیمت مناسبی نیز دارد. اما چنانچه می‌توانید مکمل زینکی را با قیمت بیشتری خریداری کنید که جذب بیشتری داشته باشد، پیکولینات گزینه مناسب‌تری است.

نحوه مصرف قرص زینک

حالا که متوجه شدیم، قرص زینک چیست و انواع قرص روی کدام هستند؛ باید بدانیم نحوه مصرف قرص زینک به چه صورت است. چنانچه نیازمند دریافت مکمل زینک هستید، باید از روی بسته‌بندی آن درصد زینک هر قرص را مطالعه کنید، برای مثال چنانچه برای زینک سولفات، ۲۳ درصد عنصر زینک نوشته شده باشد؛ یعنی در هر ۲۲۰ میلی‌گرم از آن ۵۰ میلی‌گرم زینک خالص به بدن شما وارد می‌شود‌. به همین صورت می‌توانید میزان مصرف خود را کنترل کنید.

معمولا توصیه می‌شود بزرگسالان ۱۵ تا ۳۰ میلی‌گرم عنصر زینک در روز دریافت نمایند، اما ممکن است در درمان برخی بیماری‌ها همچون آکنه، اسهال و عفونت تنفسی، پزشک دوزهای بالاتری را تجویز کند. به این نکته توجه کنید که مصرف بیش از ۴۰ میلی‌گرم زینک در روز می‌تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود. نکته مهم دیگر در نحوه مصرف قرص زینک، اختلال آن با آنتی‌ بیوتیک است که تاثیر آن را در بدن کاهش می‌دهد؛ بنابراین بهتر است به‌صورت همزمان مصرف نشوند.

مقدار مصرف زینک برای مردان

میزان مصرف زینک برای مردان بستگی به سن، فعالیت فیزیکی، سطح استرس، وضعیت سلامتی و میزان مصرف غذایی دارد. با این حال، برای بیشتر مردان بالای ۱۸ سال، میزان مصرف روزانه زینک حدود ۱۱ میلی گرم می‌باشد. در برخی موارد خاص، مانند بیماری‌های کبدی یا کلیوی، نیاز به مصرف بیشتر زینک وجود دارد.

چه کسانی بیشتر به روی نیاز دارند؟

همه افراد نیازمند استفاده از کاربرد روی بر سلامت بدن هستند اما یک سری افراد نیاز بیشتری به مکمل روی دارند:

• زنان شیرده و باردار و نیاز به دریافت مقدار بیشتری روی نسبت به سایر افراد دارند و اگر مقدار دریافت روی در آن‌ها کافی نباشد، دچار کمبود روی و عوارض حاصل از آن خواهند شد.
• افرادی که دارای فعالیت ورزشی منظم هستند
• بیمارانی که دچار مشکلات کبدی و کلیوی هستند
• هم‌چنین بیماران مبتلابه دیابت، نیازمند به روی بیشتری هستند.
• کم‌خونی یکی از بیماری‌هایی است که نیاز به دریافت مکمل روی را در بدن افزایش می‌دهد.
• در هنگام ابتلا به عفونت‌ها، نیاز به دریافت روی، بیشتر از سایر مواقع است.
• افرادی که دچار سوختگی شده‌اند، بیشتر از حد معمول به روی نیاز دارند.
• مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلابه سرطان باید بیشتر باشد.
• افراد مبتلابه نورودرماتیت و پسوریازیس، اغلب دچار کمبود روی نیز هستند.
• افرادی که به زخم‌های پوستی مبتلا هستند، جهت ترمیم و بازسازی سریع‌تر، نیاز به مقدار روی بیشتری دارند.

عوارض کمبود روی

 کمبود روی علاوه بر عقب‌افتادگی رشد، می‌تواند باعث به تعویق افتادن درمان زخم، کاهش حس چشایی، ضایعات پوستی، شب‌کوری و ریزش مو شود. کمبود روی همچنین با نقص در سیستم عصبی نیز مرتبط است. طور خلاصه به چند عارضه و علامت مهم کمبود روی یا زینک در بدن اشاره می‌شود:

• باروری و بارداری، تابع وجود روی (زینک) در بدن است. فعال نبودن بیضه‌ها در مردان و تخمدان‌ها در زنان و کم بودن اسپرم‌ها، همگی می‌تواند به علت کمبود روی در بدن باشد که درنهایت منجر به ناباروری خواهد شد.
• در کنار سایر علل مانند کم‌خونی، کمبود ویتامین‌ها، استرس و…، کمبود روی از علل بسیار مهم ریزش مو است.
• کمبود روی (زینک) در بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی را به دنبال خواهد داشت
• تشکیل لکه‌های سفید در ناخن، ممکن است ناشی از کمبود روی در بدن باشد.
• رشد ناکافی کودکان، می‌تواند به علت کمبود روی در بدن باشد.
• اختلالات حافظه، ممکن است عارضه حاصل از کمبود روی در بدن باشد.
• کمبود روی بر رشد سیستم عصبی به‌ویژه در کودکان و نوزادان تأثیر منفی دارد.
• اختلالات خلقی و رفتاری مانند افسردگی، اسکیزوفرنی و پرخاشگری ممکن است نمونه‌ای از پیامد‌های کمبود روی در بدن باشند.
• کمبود روی، خود را با پوکی استخوان، ریزش دندان‌ها، بیماری تیروئید، بی‌اشتهایی و تغییر شکل ناخن‌ها نیز نشان می‌دهد.

عوارض قرص زینک در خانمها و آقایان

عوارض قرص زینک برای مردان و برای خانم‌ها ممکن است شامل عوارض گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال باشد. همچنین، مصرف بیش از حد زینک می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند سم زدگی زینک شود که با علائمی مانند درد شکم، خستگی، ضعف عضلانی و تهوع همراه است.

عوارض دیگری که ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد زینک در خانم‌ها رخ دهد، شامل اختلال در دوره قاعدگی، تغییرات در پوست و مو و کاهش جذب مس می‌باشد. برای جلوگیری از این عوارض، بهتر است مقدار مصرف زینک را با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید و مصرف مکمل زینک را با دقت انجام دهید.

مواد غذایی حاوی روی در رژیم غذایی

• جگر گوساله: جگر گوساله یکی از منابع خوب‌روی است. چراکه هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ غذایی حدود ۹ میلی‌گرم روی بدن را تأمین می‌نماید. گوشت گوساله نیز یکی از منابع روی است و هر ۱۰۰ گرم از این گوشت حدود ۳ میلی‌گرم روی برای بدن انسان فراهم می‌کند.
• گوشت گاو: در هر ۱۰۰ گرم از این گوشت ۶ میلی‌گرم روی وجود دارد؛ بنابراین، می‌توان گوشت گاو را یکی از منابع خوب‌روی در نظر گرفت. توصیه می‌شود قسمت‌های کم‌چرب گوشت انتخاب شوند و مقدار مصرف آن نیز بیش‌ازحد نباشد.
• عدس: در بین حبوبات، عدس و لوبیا سفید جزء منابع خوب‌ روی به‌حساب می‌آیند. البته، لپه نیز از این عنصر مغذی بی‌نصیب نیست. گیاهخواران برای تأمین روی موردنیاز خود این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می‌دهند. به‌طورکلی، حبوبات جایگزین‌های خوبی برای گوشت قرمز محسوب می‌شوند. با این‌حال باید به این نکته توجه شود که این مواد غذایی حاوی اسیدفیتیک هستند که مانع از جذب کامل روی می‌شود. درواقع باید گفت که روی موجود در مواد غذایی گیاهی کم‌تر از روی موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می‌شود؛ بنابراین، مصرف عدسی روش خوبی برای جذب روی است.
• نان کامل: نان تهیه‌شده از گندم کامل در هر ۱۰۰ گرم ۵ میلی‌گرم روی به بدن می‌رساند؛ اما ازآنجاکه این روی نیز جزء منابع گیاهی است کم‌تر جذب بدن می‌شود.
• زرده‌ تخم‌مرغ: زرده‌ تخم‌مرغ علاوه بر پروتئین و ویتامین حاوی میزان قابل‌توجهی روی نیز است. هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ی غذایی ۴ میلی‌گرم روی به بدن می‌رساند.
• غذاهای دریایی: در ۱۰۰ گرم از ماهی‌های روغنی حدود ۲ میلی‌گرم روی وجود دارد. این ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ نیز هستند. توصیه می‌شود هر هفته دومرتبه ماهی‌های چرب میل نمایید.

نکته: میوه‌ها و سبزی‌ها منابع خوبی برای روی نیستند، زیرا روی در پروتئین‌های گیاهی به‌اندازه روی از پروتئین‌های حیوانی جذب نمی‌شود؛ بنابراین، رژیم‌های غذایی کم پروتئین و گیاهی حاوی مقدار کمی روی می‌باشند