روش های خانگی برای تقویت ریشه مو
چرا مهم است؟ چه کارهایی به ریشه مو آسیب میزند؟ اگر انتهای موهای شما چند شاخه شده و دچار شکستگی و ریزش مو هستید، احتمالاً ریشه موهای شما ضعیف است و باید برای تقویت آنها کاری انجام دهید. قوی کردن ریشه مو باعث افزایش رشد موها میشود و از ریزش یا کمپشت شدن موها جلوگیری میکند. همچنین تقویت کردن ریشه مو باعث میشود موهای شما از حالت نازکی موها و شکننده بودن نجات پیدا کند.برای تقویت مو روشهای خانگی و شیمیایی زیادی وجود دارد. اگر دنبال روشهای طبیعی و خانگی هستید ما در این مطلب درباره بهترین روشهای خانگی تقویت ریشه مو و همچنین کارهایی که ریشه مو آسیب وارد میکند توضیح دادیم. در ادامه با همراه باشید.
چرا ریشه مو ضعیف میشود؟
قبل از آشنایی با روشهای تقویت ریشه مو، بهتر است شایعترین دلایل ضعیف شدن ریشه موها را بدانید. بیز پلاس یک فروشگاه آنلاین است که محصولات مختلفی از جمله محصولات گاتیو بیز را به فروش میرساند.
عواملی که باعث ضعیف شدن ریشه مو می شود عبارتند از:
- ژنتیک؛
- استرس؛
- عوامل محیطی؛
- کمبود مواد مغذی؛
- استفاده از محصولات شیمیایی مو.
تقویت ریشه مو با بهترین روشهای خانگی
تقویت ریشه مو به شادابی و سلامت موهای شما کمک میکند. اگر ریشه موهای شما ضعیف است در ادامه با انجام این روشها در خانه به تقویت موهای خودتان کمک کنید.
-
شستن موها با آب ولرم یا سرد
اگر از آب داغ برای شستن موها استفاده میکنید، باید بدانید آب داغ نه تنها رطوبت موهای شما را از بین میبرد و آن را خشک نشان میدهد، بلکه میتواند به ریشه مو نیز آسیب برساند. آب داغ حتی میتواند باعث ریزش مو شود. از آنجا که برای پوست سر بسیار مضر است، باعث ضعیف شدن فولیکولهای مو میشود.پیشنهاد میکنیم برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ریشه مو از آب ولرم یا سرد برای شستن موها استفاده کنید.
-
کوتاه نگه داشتن موها
کوتاه نگه داشتن موها از رسیدن موخوره به ساقه مو و آسیب دیدن آن جلوگیری میکند. همچنین استفاده از شامپوهای کراتینه و نرمکنندهها پروتئین را به موها باز میگرداند و از وز شدن مو جلوگیری میکند؛ هرچند این روند به کندی پیش میرود اما در نهایت این مشکل برطرف میشود.
-
ماساژ دادن پوست کف سر
ماساژ دادن پوست کف سر باعث افزایش گردش خون در ریشه و فولیکول موها میشود که در نتیجه مواد مغذی برای سلامت و رشد موها را تامین میکند. برای تقویت ریشه مو پیشنهاد میکنم هر روز به مدت 2 الی 4 دقیقه پوست کف سر را به آرامی ماساژ دهید.
-
مصرف پروتئین برای تقویت مو
پروتئین اجزاء سازنده مو است، بنابراین مصرف رژیم غذایی غنی از آن، در تقویت ساقه مو از ابتدای ریشه بسیار مفید است. غذاهای حاوی پروتئین زیاد که شامل تخم، مرغ، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب است. افزایش پروتئین بیشتر در رژیم غذایی موها را قویتر خواهد کرد.
غذاهای سرشار از پروتئین که به افزایش سلامت موها کمک میکنند عبارتند از:
- تخم مرغ؛
- ماهی؛
- آجیلها و دانهها؛
- گوشت کمچرب؛
- اسفناج و کلم؛
- لوبیا و حبوبات.
-
مصرف ویتامین برای تقویت مو
مهمترین ویتامینها و موادمعدنی موثر در تقویت و رشد مو عبارتند از:
- ویتامین A: این ویتامین در سیبزمینی شیرین، هویج، کدو، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست وجود دارد.
- ویتامینهای B: به ویژه بیوتین: این ویتامینها را میتوان در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، آجیل و دانهها و محصولات لبنی یافت.
- ویتامین C: از منابع خوب این ویتامین میتوان به مرکبات، توتفرنگی و فلفل دلمهای اشاره کرد.
- ویتامین D: این ویتامین در ماهیهای چرب، زرده تخم مرغ و برخی مواد غذایی غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال وجود دارد.
- ویتامین E: منابع خوب این ویتامین شامل دانهی آفتابگردان، بادامها، اسفناج و آووکادو میشود.
-
آهن بیشتری دریافت کنید
آهن به انتقال اکسیژن به فولیکول مو کمک میکند. اگر این ماده مغذی مهم در بدن کم باشد، میتواند باعث ضعف فولیکول شود که به نوبه خود، ریزش مو را در پی دارد. اگر دچار کمبود آهن باشید، نمیتوانید با غذا آن را جبران کنید و باید مکمل آهن مصرف کنید.
غذاهای سرشار از آهن که به تقویت ریشه موها کمک میکنند عبارتند از:
- صدف خوراکی؛
- غذاهای دریایی؛
- تخم مرغ و تخم پرندگان؛
- گوشت قرمز؛
- عدس؛
- اسفناج.
-
خوردن غذاهای مفید برای ریشه مو
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامینها، مواد معدنی و منابع حاوی پروتئین، میتواند به افزایش سلامت مو و پوست سر کمک کند.یکی از مهمترین کارهایی که باید برای قوی کردن ریشه موها انجام دهید، خوردن غذاهای مفید و مغذی است. اگر میخواهید بدانید چه غذاهایی برای ریشه مو مفید است مطلبی که با عنوان منتشر کردیم را بخوانید.
-
استفاده از ماسکهای تقویت کننده ریشه مو
یکی از روشهای عالی و بسیار موثر است. پیشنهاد میکنیم هفته 1 الی 2 از ماسک مو برای تقویت موهای خودتان استفاده کنید. ماسک مو میتواند مشکلات متعدد مو را برطرف کند. این مشکلات میتواند شامل خشکی پوست سر، موخوره و چند شاخه شدن انتهای مو باشد. کرم گاتیو اصل یکی از بهترین و پرفروش ترین کرم های روشن کننده بدن هست
-
استفاده از محصولات آرایشی باکیفیت
-
استرس خود را کنترل کنید
استرس و اضطراب میتواند تعادل هورمونی طبیعی را در بدن شما از بین ببرد. وقتی این اتفاق بیفتد، موهای شما ضعیف شده و شروع به ریزش میکند.مواردی مانند ورزش، مدیتیشن یا تکنیکهای تنفس عمیق اغلب میتوانند به کاهش سطح استرس و متعادل سازی هورمونهای بدن کمک کنند.
-
بدن را هیدراته نگه دارید
حتماً به اهمیت مصرف مقدار کافی آب بطور روزانه واقف هستید. هیدارته بودن بدن به حفظ سلامت پوست سر و موها کمک میکند. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، بدن را هیدراته نگه میدارد. هیدراته بودن بدن به روشهای مختلف بر سلامت موها تأثیرگذار است.
-
سیگار نکشید
اگر اهل سیگار هستید، برای تقویت ریشه موها باید سیگار را ترک کنید. به دلیل اینکه سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خود در پوست سر میشود و از طرفی، قدرت فولیکولها برای دریافت مواد مغذی را کاهش میدهد.
کارهایی که به موهای شما آسیب میرساند
در کنار روشهایی که برای تقویت ریشه مو توضیح دادیم، انجام برخی کارها باعث میشود. برای حفظ سلامت موهایتان از انجام این کارها منصرف شوید:
- استفاده از شامپوی زیاد؛
- استفاده زیاد از سشوار؛
- شستن موها با آب داغ؛
- کوتاه نکردن موها؛
- نداشتن رژیم غذایی سالم و مغذی؛
- خارش زیاد پوست سر؛
- سیگار کشیدن.
توجه به این نکات به تقویت ریشه مو کمک میکند. انتظار نداریم که همه نکات رعایت شود اما اگر دوست دارید موهای سالم و زیبایی داشته باشید و دچار ریزش مو یا سایر مشکلات نشوید، تا جایی نکات مهم و توصیه های کاربردی برای تقویت و پرپشت شدن موهای سر
اگر از راه و روش طبیعی و البته تخصصی باشد بهترین و سریعترین نتیجه را در متوقف کردن خواهد داشت . در این بخش از سلامت علت ریزش موی خود را بشناسید و با درمان آن آشنا شوید. بدن انسان نزدیک به 5 میلیون تار مو دارد، که پوست سر 100 تا 150 هزار از این تعداد را در بر می گیرد. کل مساحت پوست سر تقریباً 500 سانتیمتر مربع می باشد، که دارای حدود 200 تار مو در سانتی متر است.
چرا ریزش مو داریم؟
این درست است که مردان نسبت به زنان به طور طبیعی بیشتر دچار ریزش مو می شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و موثر در ریزش مو می توانند موهایشان را به راحتی از دست بدهند. چندین عامل می توانند ریزش مو ایجاد کنند که مهمترین عامل آنها در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد. ریزش موی آندروژنتیک مشکلی شایع در بین زنان و مردان است.
علت های ریزش مو
این عوامل شامل:
علت و دلایل اصلی ریزش مو
دلایل اصلی ریزش مو
چرا موهایمان ضعیف می شود؟ شما تقریبا با اکثر عوامل ضعیف کننده ی مو آشنا هستید که شامل:
- سشوار و اتو کشیدن موها
- دکلره کردن و رنگ کردن افراطی
- استفاده از برس های خشن, به خصوص برس های گرد و پیچی
- شست و شوی بیش از حد و شامپوهای نامتناسب با جنس موها
- استفاده از رنگ های غیر استاندارد و رنگ کردن بیش از حد موها
راههای طبیعی و خانگی برای ی سر
نوبت به بررسی و معرفی روش های تقویت موی سر و راه حلی برای درمان کم پشتی مو رسید که در چند بخش از و خوراکی تا روش های موضعی طبیعی که با استفاده از نسخه های طب سنتی ارائه شده است .
تقویت مو در طب سنتی
بهترین مواد غذایی برای تقویت مو
: منبع غنی از پروتئین – – سلنیوم و آهن که توانایی رساندن اکسیژن کافی به موها را فراهم می کند.
ماهی: به خصوص ماهی آبهای آزاد که حاوی و فراوانی هستند.
گردو : این مغز بهترین منبع و است که لازمه ی زیبایی پوست و مو است می باشد.
: آنتی اکسیدان سرشار زمینی شیرین به کمک موهایتان خواهد آمد.
تقویت مو با مصرف اسفناج
اسفناج: در واقع اکثر سبزیجات با برگ های سبز تیره منابع خوبی از انواع ویتامین های مورد نیاز برای مو و پوست هستند.
ماست: کلسیم و ویتامین D موجود در آن یکی از لازمه های مو برای رشد و تقویت است.
عدس: حبوباتی که سرشار از آهن – زینک – بیوتین و… است برای افرادی که رژیم های دارند مناسب تر است.
خانواده توت ها: این دسته از میوه ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براقیت مو نیز کمک می کنند.
روش های موضعی و ماسک های گیاهی تقویت موی سر
تقویت مو با انواع ماسک های گیاهی
مواد لازم:
ابتدا مقداری روغن زیتون رو در یک ظرف ترجیحا مس یا روی بر روی شعله به جوش آورید و اجازه بدین خنک شود ، دو قاشق عسل به روغن زیتون خنک شده اضافه کنید، این ماسک برای 10 تا 15 دقیقه بر روی موها و پوست سرتان قرار دهید و بعد به خوبی با آب سرد بشویید. اگر قیمت کرم استرچ مارک را نمی دانید اینجا کلیک کنید.
2- ماسک تخم مرغ روشی عالی برای تقویت مو
تقویت مو با ماسک تخم مرغ
مواد لازم:
- یک عدد تخم مرغ
- یک فنجان شیر
- 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
تخم مرغ ها را بشکنید و با سایر مواد ترکیب کنید. سپس مخلوط را روی پوست سر اعمال کنید و با استفاده از یک کلاه شنا یا رنگ موهای خود را بپوشانید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید، و یا می توانید از تخم مرغ به تنهایی استفاده کنید. جوری هم بزنید تا زرده و سفیده، خوب با هم ترکیب شوند و سپس روی مو و پوست سر دهید و بعد از 15 الی 20 دقیقه با بشویید.