مکمل بدنسازی برای افزایش قد
بیشتر افراد دوست دارند قد بلندی داشته باشند اما به دلایل مختلف رشد آن در نوجوانی و جوانی متوقف می‌شود، این افراد با این شرایط به دنبال راه حل‌هایی هستند که به آن‌ها در افزایش قد بیشتر کمک کند. یکی از راه‌هایی که ممکن است پیشنهاد شود، استفاده از مکمل‌ها است. با توجه به تقاضای بالا برای مکمل افزایش قد، گزینه‌های مختلفی روانه بازار شده است که پیش از خرید باید در مورد مکمل بدنسازی و کارایی آن تحقیقات گسترده‌ای انجام دهید. با بررسی متوجه خواهید شد که آیا آن مکمل واقعا در افزایش قد موثر خواهد بود یا صرفا تبلیغات است.
چه چیزی به رشد قد کمک می‌کند؟
برای رشد قد عوامل موثری دخیل هستند اما معمولا با دارا بودن یک رژیم غذایی مناسب و سالم، رشد خوبی خواهید داشت. برای افزایش قد باید موارد زیر را جدی بگیرید:
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
- حداقل 30 دقیقه ورزش در روز
- ساعات خواب کافی
- حفظ وضعیت صحیح بدن
- استفاده از مکمل های رشد قد (با احتیاط)
ویتامین‌های موثر در رشد قد
هر برندی مکمل‌های خود را با فرمول خاصی تهیه می‌کند و همین موضوع سبب شده که ترکیبات موجود در مکمل برند 1 تفاوت‌هایی با برند 2 داشته باشد. پیش از اینکه شروع به مصرف یک مکمل نمایید، حتما لیست ترکیبات آن را مطالعه کنید تا مطمئن شوید ویتامین ها و مواد موثر در رشد قد داخل آن مکمل موجود است. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که در رشد مناسب بدن نقش حیاتی دارند، عبارتند از:
- ویتامین B1 باعث هضم بهتر غذا شده و سلامت قلب و سیستم عصبی را تضمین می‌کند. برای دریافت این ویتامین باید مواد غذایی مانند بادام، برنج و دانه سویا را در برنامه غذایی خود جای دهید.
- ویتامین سی: ویتامین سی دارای آنتی اکسیدان است که در رشد بدن نقشی کلیدی ایفا می‌کند.
- ویتامین دی: برای داشتن استخوان‌های سالم باید مصرف این ویتامین را جدی بگیرید. در صورت کمبود این ویتامین در بدن، مشکلات مختلفی برای استخوان ها و دندان‌های شما ایجاد خواهد شد.
- کلسیم و فسفر: دو ماده معدنی موثر در افزایش قد، کلسیم و فسفر هستند که در مواد غذایی مختلفی یافت می‌شوند. به طور مثال می‌توان کلسیم را از طریق لبنیات یا اسفناج وارد بدن کرد.
مکمل بدنسازی برای افزایش قد
بدن خانم‌ها و آقایان با توجه به فیزیک متفاوت، در بازه سنی مشخصی رشد پیدا کرده و پس از آن امکان تغییر قد وجود ندارد. آقایان معمولا تا سن 25 سالگی رشد کرده و در خانم‌ها تا بازه سنی 18 تا 19 سال رشد قد ادامه خواهد داشت. اگر پس از این دوره سنی شروع به مصرف مکمل بدنسازی کنید، نباید انتظار داشته باشید قد شما بلند شود. به طور مثال اگر یک اقا تصمیم داشته باشد از مکمل بدنسازی در سن 21 سالگی برای افزایش قد استفاده کند، بدون شک تاثیر آن را مشاهده خواهد کرد اما آقایی که در سن 45 سالگی قرار دارد، دیگر شاهد افزایش قد نخواهد بود.
مکمل‌های بدنسازی می‌توانند تاثیر مثبتی در افزایش قد داشته باشند اما مصرف آن‌ها بدون انجام ورزش یا داشتن وعده غذایی سالم، نمی‌تواند به تنهایی باعث افزایش قد شود. مکمل‌های بدنسازی انرژی زا و مکمل‌های بدنسازی پروتئینی هر کدام به شکلی تاثیر مثبت بر روی رشد بدن گذاشته و پس از یک دوره مصرف می‌توانند به افزایش حجم عضلات و قد کمک خوبی برسانند.
یکی از مکمل‌های محبوب بین ورزشکاران به خصوص بدنسازان، مکمل کراتین است که می‌تواند در رشد بدن هم موثر باشد. کراتین سبب کاهش چربی‌های اضافه بدن و افزایش توده عضلانی سالم خواهد شد اما در طول فرآیند مصرف، تاثیر مثبتی بر افزایش قد هم خواهد داشت. از سمت دیگر مکمل‌های چربی سوز هم جز مکمل‌های پر فروش هستند که با مصرف آن‌ها شاهد تغییر قابل توجهی در شکل ظاهری خود خواهید بود؛ البته اگر ورزش را به طور مرتب انجام دهید.
موثرترین مکمل بدنسازی برای افزایش قد
پیش از شروع مصرف هر نوع مکملی بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین گزینه متناسب با سن، وزن و تمرینات ورزشی به شما معرفی شود اما در یک جمع بندی کلی می‌توان گفت که مکمل بدنسازی آرژنین معمولا تاثیر خوبی بر روی افزایش قد ورزشکاران می‌گذارد. آرژنین از جمله آمینو اسیدهای نیمه ضروری است که در تولید پروتئین بدن و سنتز آمینو اسیدها نقشی کلیدی ایفا می‌کند. آرژنین باعث تحریک هورمون رشد شده و در کنار کلسیم و ویتامین دی بهترین مکمل برای افزایش قد است.
میزان دز مصرف آرژنین برای هر فرد متفاوت خواهد بود به همین دلیل لازم است حتما نظر پزشک را در این مورد جویا شوید اما دز 6 گرمی در روز را بی خطر می‌دانند و این میزان می‌تواند تا 10 گرم در روز افزایش پیدا کند.
برای تهیه مکمل‌های افزایش قد چگونه اقدام کنیم؟
امروزه با گسترش استفاده از اینترنت نیازی به مراجعه حضوری برای خرید دارو، محصولات بهداشتی و انواع مکمل‌ها و تجهیزات پزشکی ندارید. یک داروخانه آنلاین به شما امکان مشاهده و مقایسه داروها و مکمل‌های گوناگون ورزشی و دارویی مورد نیازتان را می‌دهد. شما می‌توانید بدون نیاز به خروج از منزل، تنها با استفاده از یک گوشی هوشمند یا رایانه، اطلاعات مندرج بر روی بسته‌‌بندی محصولات مورد نیاز خود را مشاهده و با آگاهی، لیست کاملی از آن‌ها را از داروخانه آنلاین معتبر تهیه کنید.
داروخانه آنلاین داروبیار امکان خرید دارو با قیمت رقابتی و تضمین اصالت کالا را برای کاربران خود فراهم نموده است. شما می‌توانید با مقایسه قیمت و مشخصات محصولات، اقدام به خرید اینترنتی دارو، انواع محصولات بهداشتی و آرایشی، مکمل‌های دارویی و بدنسازی، تجهیزات پزشکی و ارتوپدی نمایید.
داروبیار یک داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان است که در آن مشاورین مجرب و متخصص، شما را برای خریدی راحت و مطمئن کمک می‌کنند.
در این مقاله از به بررسی چندین مکمل خوب بدنسازی برای افزایش قد پرداختیم. امروزه با برنامه ورزشی منظم، رژیم غذایی مطلوب و استفاده از مکمل‌های مناسب می‌توان به قد دلخواه و مناسب دست یافت. با این همه برای زمان، تداخل دارویی و یا دوز مصرف بهتر است با پزشک متخصص و یا مربی کارآزموده بدنسازی مشورت‌های لازم را انجام دهید.