کاهش وزن
-
شاید فکر کنید یک جلسه ورزش سنگین در باشگاه اشتهایتان را باز می کند اما متخصصان دریافته اند ورزش های شدید مانند تمرین های «تناوبی تنشی» که اصطلاحا «هیت» (HIIT /High-intensity interval training) نامیده می شوند واقعا می توانند احساس گرسنگی را کاهش دهند. به گزارش تکنونامه متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش های مرتبط با تناسب اندام می توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک عمل کنند و اثر هورمون های گرسنگی در بدن را تغییر دهند. این مطالعه نشان داد تمرین با شدت بالا با دوچرخه ثابت در مقایسه با رکاب زدن با شدت متوسط یا ورزش نکردن در کاهش اشتها موثرتر است.…
-
آفتاب نیوز : در این مطالعه محققان داده های دو گروه از افرادی را که با اختلالات شناختی خفیف تشخیص داده شده بود مقایسه کردند – نیمی از آنها که بیماری آنها در عرض ۲۴ ماه و نیم به آلزایمر پیشرفت کرد وضعیت آنها بدتر نشد. محققان دو عامل خطر را به صفر رساندند: شاخص توده بدنی (BMI) و مجموعه ای از انواع ژنتیکی مرتبط با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر. تجزیه و تحلیل آنها نشان داد که خطر ژنتیکی بالاتر همراه با توده بدنی پایین تر با احتمال پیشرفت آلزایمر مرتبط است و این ارتباط در مردان قوی…
-
کاهش وزن برای بسیاری از افراد به چالشی تبدیل شده است که حتی با رعایت سخت گیرانه ترین رژیم های غذایی نیز به نتیجه نمی رسد. این مسئله می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و بسیاری از افراد که با وجود رعایت رژیم غذایی نمی توانند وزن کم کنند با سوالات بسیاری روبرو می شوند. در این مقاله به بررسی دلایل این مسئله و راهکارهای علمی و عملی برای بهبود وضعیت خواهیم پرداخت. دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی کندی متابولیسم یکی از اصلی ترین دلایل عدم کاهش وزن کندی متابولیسم بدن است. این مسئله می تواند به…