خواب
-
آیا در حال جستجو برای خرید تخت پسرانه برای فرزند کوچک یا نوجوان تان هستید؟ انتخاب یک تخت خواب مناسب برای پسرانه می‌تواند تاثیر بزرگی بر راحتی و خواب کیفی او داشته باشد. در این مقاله، بهترین مدل‌ها و برندهای تخت خواب پسرانه را به همراه معیارها و راهنمایی‌هایی برای انتخاب مناسبترین گزینه بررسی خواهیم کرد. تخت خواب، بوم نقاشی خلاقیت به جای دنبال کردن مدل‌های آماده و تکراری، چرا تخت خوابی را طراحی نکنیم که گویی از دل علایق و شخصیت خاص پسرتان بیرون آمده است؟ تخت خوابی که با رنگ‌های مورد علاقه او رنگ‌آمیزی شده، طرح‌های فانتزی و…
-
آفتاب‌‌نیوز : خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می‌تواند کمکتان کند چیز‌های مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی…
-
آفتاب‌‌نیوز : این گیاه تاثیر ضدعفونی‌کننده‌ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط‌آور این گیاه نیز به بهبود بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. بهبود عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین درد‌های دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین درد‌های مرتبط با بیماری‌های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیر‌های مثبت برگ‌بو است. البته توصیه می‌شود برگ‌بو در فصل زمستان حتما مصرف شود، زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می‌کند. برگ‌بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می‌تواند…
-
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش تکنونامه، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر از حد مواجه می‌شوند. به گزارش سی‌ان‌ان، در پژوهشی که نتایج آن روز سه‌شنبه در مجله «بی‌ام‌جی اوپن» (BMJ Open) منتشر شد، داده‌های بیش از ۴۳۰۰ فرد ۳۹ تا ۶۷ ساله در یک دوره ۱۰ ساله بررسی شد و شرکت‌کنندگان از ۹ کشور اروپایی از نظر تناوب، شدت و مدت زمان فعالیت بدنی و همچنین نشانه‌های بی‌خوابی، میزان خواب هر شب و خواب‌آلودگی در طول روز ارزیابی شدند. آن‌هایی…
-
هنگام خرید تخت، احتمالاً وسایل دیگری را خواهید دید که در اطراف تخت قرار گرفته اند. میزهای کنار تخت در سرویس اتاق خواب گنجانده شده است. وسایلی مانند میز کنار تخت و کمد لباس تکمیل کننده دکوراسیون اتاق خواب شما هستند و می توانند بسیار کاربردی باشند. اگر شما هم علاقه مند به خرید تخت خواب هستید، بهتر است ابتدا ویژگی های چیدمان تخت را یاد بگیرید تا بتوانید اتاق خواب خود را به بهترین شکل دکور کنید و به نوعی بهترین دکوراسیون را به اتاق خواب خود بدهید. اما سوالی که احتمالا برای شما پیش می آید این است…
-
آفتاب‌‌نیوز : با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرس‌های روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار می‌گیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمی‌توان اغراق کرد که اخیراً با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. به نقل از ارث، تحقیق نگران‌کننده‌ای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open منتشر شد، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را روشن و تاکید می‌کند که رژیم‌غذایی سالم به تنهایی ممکن است برای کاهش این مشکل کافی نباشد. محقق…
-
آفتاب‌‌نیوز : برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه‌های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام‌تر می‌شوند. موز، فرآیند…
-
شاید برای شما سوال شده باشد که تاثیر خواب در چاقی و لاغری چگونه است؟ برای بسیاری از افراد ارتباط بین خواب و افزایش یا کاهش وزن ناشناخته است. اما با وجود ناشناخته بودن این موضوع طبق تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد خواب به موقع و مناسب می‌تواند باعث کاهش وزن و در نتیجه لاغر شدن شود.خوابیدن به موقع برای بسیاری از افراد یک معضل بزرگ است. عادت‌های خوابی غلط موجب به وجود آمدن بیماری‌های جدی می‌شود. قیمت جوانه گندم برای چاقی صورت از قیمت سایر محصولات دکتر بیز بیشتر است. در دانشگاه هاروارد به روی 133353 زن سالم تحقیقی صورت…
-
مراقبت های بعد از تزریق چربی : یکی از متدهای جوانسازی است که امروزه مورد استقبال گسترده ای قرار گرفته و افراد با استفاده از این روش می توانند علاوه بر رفع چین و چروک های پوستی ؛ برخی نواحی صورت یا بدن خود را که با کمبود بافت چربی روبروست نیز حجیم تر نمایند و ظاهری بهتر به آن ببخشند. قاعدتا عمل تزریق چربی در صورتی به نتایج مطلوب خواهد انجامید که توسط یک جراح متخصص و حاذق صورت پذیرد چون در غیر این صورت گوتری بر روی بدن مانند برگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی. البته ناگفته نماند که…
-
اگر به دنبال جدیدترین ایده ها برای دکوراسیون اتاق خواب هستید، این مطلب برای شما بسیار کاربردی است. چرا که قصد داریم چندین ترفند راحت و کم هزینه برای زیباسازی اتاق خواب پیشنهاد دهیم. در این مقاله به شما خواهیم گفت “دكوراسيون اتاق خواب با پارتیشن شیشه ای+ 4 ترفند” و در ادامه با مزیت‌های آن آشنا خواهیم شد. طراحی دكوراسيون اتاق خواب مدرن اتاق خواب جایی است که برای استراحت و فرار از دغدغه های روزمره به آنجا می روید. پس طراحی صحیح مطابق با روحیات افراد اهمیت زیادی دارد. در واقع اتاق خواب باید پناهگاهی امن و آرام…